به گزارش بهداشت نیوز برخی اختلالات شایع روانی عبارتند از افسردگی، اضطراب، اختلالات تغذیهای، رفتارهای اعتیادی، و شیزوفرنی. علائم این اختلالات شامل احساس ناراحتی، تفکر گیج و سردرگم، خستگی و ضعف، توهم، احساس بیش از حد گناه، تغییر در عادات تغذیه، خشم، و فکر خودکشی است.
اختلالات روانی ممکن است به دلیل فاکتورهای پرخطری نظیر خصوصیات ارثی، قرارگیری در معرض مواد سمی، الکل یا مواد مخدر، اختلال در انتقال دهندههای عصبی، تجربه تروما در گذشته یا شرایط پراسترس زندگی روی دهد.
محققان توصیه میکنند افراد مبتلا به اختلالات روانی باید برای پیشگیری از تشدید مشکل شأن از مصرف برخی مواد خوراکی اجتناب نمایند.
کافئین: ارتباط غیرمستقیمی با افسردگی دارد. مصرف کافئین میتواند منجر به اختلال در خواب شده و در نتیجه افسردگی وخیم شود.
مطلب پیشنهادی
کلاسهای درس دانشگاه شریف و تهران را رایگان ببینید
مواد غذایی حاوی سدیم بالا: این مواد خوراکی شامل مغزیجات آجیلی شور، گوشت کنسروشده، و ماهی هستند که برای سلامت روان مشکل ساز هستند. مصرف زیاد نمک هم منجر بهاحتباس آب در بدن شده که میتواند عامل تحریک پذیری باشد.
الکل: به عنوان یک عامل افسردگی تلقی میشود چراکه موجب ایجاد تودهای در درون سیستم عصب مرکزی که مسئول جریان احساسات و هیجانات است، میشود. عملکرد سیستم عصب مرکزی با مصرف مشروبات الکلی مختل میشود.
غذاهای فرآوری شده: این مواد خوراکی شامل نان، انواع کوکی ها، چیپس و غیره هستند که میتوانند موجب افزایش قندخون شده و موجب ایجاد احساس ناراحتی و تحریک پذیری میشوند.
شکر تصفیه شده: مصرف شکر تصفیه شده میتواند منجر به افزایش میزان التهاب در بدن و مغز شده و در نتیجه علائم افسردگی بروز کنند.
مهندس عمران مکانیک بازنشسته و غیره جهت رتبه بندی
تخفیف ویژه و فروش رویه درب های ملامینه SWIMT و JMT سویمت و جی ام تی
تبلت و لپ تاب استوک
حواله رانا تحویل آبانماه
شیکر دی بی ام
پمپ آب کولر بدون مصرف برق (اختراعی)
حمام و دستشویی - روشویی - وان - دیواره ها - کف
اسلایسر صنعتی چیپس میوه
کارت اسیلوسکوپ،کارت اسکوپ, سری VDS ,کمپانی OWON
فروش لوله اتصالات وشیرآلات آب گاز نفت برق
کسب درآمد میلیونی خیلی راحت با 7030
هایفو لاغری