طناز طباطبایی
طناز طباطبایی

طناز طباطبایی فارغ‌التحصیل کارشناسی کارگردانی تئاتر است.وی از سال ۱۳۸۰ وارد عرصه بازیگری شد و در کلاس‌های آزاد بازیگری هیوا فیلم توانست دوره بازیگری را ...
حرکت پلانک چگونه انجام می‌شود و فواید آن چیست؟
حرکت پلانک چگونه انجام می‌شود و فواید آن چیست؟

پلانک، تمرین مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم است. در این مقاله به نحوه‌ی انجام انواع پلانک، فواید آن و زمان مناسب برای اثربخشی بیشتر حرکت پلانک پرداخته شده است. پیشنهاد می کنیم اگر عضلاتی قوی و با استقامت می خواهید این مطلب را دنبال کنید.