عادات و رسوم مردمان شاد اسپانیا را بیشتر بشناسیم
عادات و رسوم مردمان شاد اسپانیا را بیشتر بشناسیم

بسیاری از رسوم اسپانیا در جهان افسانه‌ای شده‌اند، اما بسیاری از گردشگران تنها اطلاعات ناقصی درباره فلامنکو، خوردن تاپاس یا شناسایی یک پائِلای خوب دارند. نکاتی که در ادامه آورده می‌شود می‌تواند کمک خوبی در زمینه آشنایی با عادات و رسوم این کشور باشد.
چگونه برای ورزش بوکس، تمرین کنیم؟
چگونه برای ورزش بوکس، تمرین کنیم؟

تمرین کردن برای بوکسور شدن، تلاش زیاد، نظم و اعتماد به نفس می‌خواهد. اگه به طور جدی، می‌خوای ورزش بوکس رو به عنوان رشته ورزشی و شغلت انتخاب کنی، باید عضو یک باشگاه بشی و مربی پیدا کنی. با این حال، افرادی که تازه‌کارند و نمی‌تونند هر روز پیش مربی بروند، می‌تونند خودشون تمرین کنند. به طور کلی، بوکسوری که در کارش جدی است، باید سه الی پنج بار در هفته و هر بار به مدت سه الی پنج ساعت، تمرین کند.