زندگینامه الناز شاکردوست – بازیگر
زندگینامه الناز شاکردوست – بازیگر

الناز شاکردوست بازیگر خوش چهره و معروف تئاتر، سینما و تلویزیون است. که با ایفای نقش در فیلم گل یخ وارد سینما شد و با استعداد فوق العاده ای که در این زمینه داشت خیلی زود موفق شد توجه همگان را به خود جلب کرده و در آثار زیادی حضور پیدا کند.
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟

رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) نوعی رژیم لاغری با کربوهیدرات کم و چربی بالاست. در این رژیم، کل بدن، سوخت مورد نیاز خود را تقریبا از چربی تامین می‌کند. از مزایای این رژیم می توان به این موارد اشاره کرد: کاهش وزن، کنترل اشتها، کنترل قند خون و افزایش استقامت فیزیکی.
  دریافت آپدیت اندروید 9 (Pie) برای شیائومی Mi A2
دریافت آپدیت اندروید 9 (Pie) برای شیائومی Mi A2

آپدیت اندروید 9 (Pie) برای گوشی Xiaomi Mi A2 در کشورهای هند، هلند و برزیل منتشر شده است. ولی هنوز به صورت عمومی منتشر نشده و احتمالا طی ماه های بعد برای همه مناطق منتشر میشود، اگر علاقه دارید این آپدیت را زودتر از انتشار عمومی دریافت کنید، این آموزش را دنبال کنید:
چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم؟
چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم؟

طی چند سال اخیر، افراد و سازمان‌های علمی‌ـ‌تحقیقاتی فعالیت‌های زیادی برای بررسی تأثیر طبیعت گردی بر سلامتی انسان انجام داده‌اند. طبق نتایج به‌دست آمده، به‌نظر می‌رسد گردش در طبیعت، هم برای سلامت جسمانی و هم برای سلامت روانمفید است. آخرین تحقیقات در این باره را محققان دانشگاه اگزتر انگلیس انجام داده‌اند. این محققان قصد داشته‌اند به این موضوع پی ببرند که در هفته چند ساعت باید طبیعت‌گردی کنیم. طبق نتیجهٔ حاصل‌شده به‌نظر می‌رسد این مدت‌زمان دست‌کم ۱۲۰ دقیقه است. طبیعتا سپری کردن زمانِ بیشتر نتایج سودمندتری به‌دنبال خواهد داشت. در ادامهٔ این مقاله، جزئیات بیشتری دربارهٔ نتایج این تحقیقات در اختیارتان قرار خواهیم داد.