حرکت پلانک چگونه انجام می‌شود و فواید آن چیست؟
حرکت پلانک چگونه انجام می‌شود و فواید آن چیست؟

پلانک، تمرین مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم است. در این مقاله به نحوه‌ی انجام انواع پلانک، فواید آن و زمان مناسب برای اثربخشی بیشتر حرکت پلانک پرداخته شده است. پیشنهاد می کنیم اگر عضلاتی قوی و با استقامت می خواهید این مطلب را دنبال کنید.
انواع ترس در کودکان و روش های مقابله با آن
انواع ترس در کودکان و روش های مقابله با آن

کودکان به مرور که رشد و تجربه می‌کنند، با چالش‌های مختلفی در زندگی روبرو می‌شوند و ممکن است از برخی چیزها، مانند تاریکی، جدایی، تنهایی، حیوانات و... بترسند. در این مقاله انواع ترس در کودکان و راهکار‌های کاهش آن بررسی شده اند.
نکاتی که در انتخاب کفش کودک باید رعایت شود
نکاتی که در انتخاب کفش کودک باید رعایت شود

برای انتخاب کفش کودک باید فاکتورهای زیادی رو مد نظر قرار بدین و معمولا یکی از دغدغه های پدر و مادرها اینه که برای کودکشون چه کفشی را انتخاب کنن. اگه اولین باره که برای کودکتون کفش میخرین باید حواستونو...
احکام روزه مسافر در ماه رمضان
احکام روزه مسافر در ماه رمضان

یکی از واجبات دین مبین اسلام، روزه‌ی ماه مبارک رمضان است. با وجود اهمیت روزه، مسافر از انجام این فریضه‌ی الهی معاف است و باید قضای آن را بعد از بازگشت از سفر به جا آورد. البته روزه در سفر دارای احکامی است که در ادامه آن‌ها را مرور می‌کنیم